생체시계가 바꾸는 수면·치료와 교대근무 건강
생체시계는 수면·식사·치료의 시각을 조율하며, 규칙적인 생활과 수리 모델 기반의 교대근무 설계가 건강과 대사 부담을 줄이고 치료 효과를 높이는 핵심이다.
과학·건강
정신의학의 어두운 역사와 불완전한 치료, 그리고 회복의 조건
정신의학은 뇌·마음·사회가 얽힌 고통을 다루지만 약물과 심리치료는 제한적 효과와 부작용을 지니며, 역사적 실패를 성찰한 통합적 돌봄과 겸손한 검증이 필요하다.
평일에 버티다 주말에 뻗는다 — 수면과 한국인 정신 건강의 수학
한국인의 만성 수면 부족은 평균 시간보다 개인별 필요량과 규칙성을 수학으로 관리할 때 수면무호흡·기분장애·스트레스를 함께 줄이는 실천 가능한 건강 전략이 된다.
새벽 각성과 고기능 우울증을 만드는 불안의 구조
새벽 각성과 고기능 우울증은 개인의 의지 부족보다 미래 불안과 자기착취형 경쟁 문화에서 비롯되며, 수면·관계·즐거움을 회복해야 한다.
부강이 덕분에 대박 난 부산 북항
부산역 앞 북항에 나타난 3m 무태상어 북이는 추석 인파와 조스바 매출을 폭발시켰지만, 귀여운 관광 대박 뒤에는 동해 수온 상승과 상어 출몰 증가라는 기후 경고가 놓여 있다.
현대인 질병의 뿌리와 영양제의 올바른 복용법
영양제를 365일 상수처럼 먹으면 몸이 공급을 전제로 적응해 자가 회복력이 떨어질 수 있으므로, 자연스러운 제철 식사와 감정·움직임의 균형을 먼저 회복해야 한다.
면역체계를 강화한다고 모든 문제가 해결되지는 않는다
면역은 무조건 강하게 만드는 방패가 아니라 감염·암·대사·뇌 질환에 맞춰 항상성을 회복하고 뇌와 장을 연결하도록 조절해야 하는 전신 소통 시스템이다.
과학을 위한 AI의 다음 단계: ERA와 John Platt의 연구 여정
콘트레일이 만드는 온난화는 항공기 고도를 두 단계만 조정해 피할 수 있으며, AI는 그 기후 개입을 검증하는 과학 탐색 도구가 되어 현실적인 감축 경로를 찾는다.
모든 뇌질환이 아직 불치병인 이유
뇌 회로의 기능을 직접 측정하고 정상 작동 알고리즘과 비교할 수 있어야 뇌질환을 진단·치료할 길이 열리며, 기술은 인류를 위한 목표와 가치에 맞게 상업화되어야 한다.
고기 84g이 사망 위험을 높인다는 연구와 식단의 함정
다이어트 실패는 의지 부족보다 체중 감소에 저항하는 진화적 생물학과 초가공식품 환경의 충돌에서 시작되며, 직접 조리와 근거 중심의 유연한 선택이 현실적인 해법이 된다.
스타십 완전 재사용을 향한 여정: 역대급 로켓 발사와 회수의 뒷이야기
Starship Ship 40은 마하 25 재진입과 인도양 회수를 견디며 약 2만 개 열 차폐 타일의 실제 데이터를 Ship 41과 발사장 타워 캐치로 연결했다.
6차 대멸종에서 인류가 살아남는 방법
인류가 6차 대멸종에서 살아남으려면 과학과 기술로 기후위기를 풀고 다른 생명에게 적응할 시간을 돌려주며 공감의 반경을 생태계 전체로 넓혀야 한다.
초소형 나노소재는 세상을 어떻게 바꿀까? — 하버드대 김필립 교수와의 대화
원자 한 층의 그래핀과 초전도체는 양자 상태를 지키는 재료가 기초 발견에서 양자컴퓨터와 에너지 기술로 이어지는 길을 보여준다.
암을 통제할 수 없어도 삶의 방향은 선택할 수 있다 — Anastacia의 유방암 생존과 회복
Anastacia는 두 차례의 유방암과 만성질환을 통과하며 조기 발견, 자기결정, 안전한 관계와 연대가 삶의 방향을 되찾는 힘이라고 말하고, 젊음이나 가족력만으로 안심하지 말고 의료진에게 도움을 요청하라고 권한다.
AI가 우리를 더 외롭게 만드는 이유
AI 의식은 증명되지 않았지만 배제할 수도 없기에, 인간은 모르는 상태에서도 주관적 경험과 도덕적 지위를 고려해 AI를 대할 기준을 정해야 한다.
다른 나라가 부러워하는 한국의 사계절과 기후위기 생존 전략
한국의 사계절은 대륙과 해양의 대비가 만든 생활·문화의 풍요를 품었지만, 계절 변동성과 식량 공급망 취약성에 대비할 국가적 기후 적응을 요구한다.
신장을 지키고 소변 거품을 줄이는 매일의 식습관
저염식과 혈당 조절, 인산염 많은 가공식품 줄이기, 식사 순서와 꾸준한 걷기로 콩팥 기능 저하 속도를 늦추고 이상 신호를 조기에 살핀다. 개인 상태에 맞춘 단백질·수분 관리가 핵심이다.
건강하려면 염증을 없애야 한다는 위험한 오해
염증은 없애야 할 적이 아니라 몸을 지키는 면역 반응이며, 현대인은 생활 자극과 에너지 과잉을 줄이고 필요한 경우 정밀한 치료로 과잉 염증만 조절해야 한다.
뇌와 몸을 최적화하는 Andrew Huberman의 매일 프로토콜
아침 수분·햇빛·운동으로 코르티솔 리듬을 세우고, 밤의 어둠·호흡·옆잠과 식후 걷기로 깊은 수면·대사·집중력을 회복하는 실천법을 제시하며, 보충제와 펩타이드는 행동 습관을 대체하지 못한다고 강조한다.
인도의 최근 위생 문제와 대대적인 단속
투카람 문드헤의 원칙적 식품 단속이 인도의 위생을 흔들지만, 소고기 규제와 종교·빈곤·정치 갈등이 개혁의 방향을 가르고 시민의 환호와 권력의 경계를 동시에 키운다.
모더나의 개인맞춤형 mRNA 백신이 면역계를 훈련해 암을 공격하는 방식
모더나의 개인맞춤형 mRNA 백신은 환자 종양의 돌연변이 34개를 골라 T세포에 암 표적을 가르치며, 흑색종 3상에서 재발과 원격 전이를 줄일 가능성을 입증했다.
한반도 기후재앙, 피할 수 없다면 어떻게 대비할 것인가
한반도 주변 바다의 온난화가 폭우와 폭염의 확률을 높이는 가운데, 거제·강남역 사례와 역사·과학을 통해 감축·적응·에너지 전환의 균형 해법을 짚는다.
모든 인간이 노화와 죽음을 피할 수 없는 이유
죽음은 생명의 실패가 아니라 다세포 생물에 내장된 조건이며, 노화를 완전히 없애기보다 유한한 시간을 의미 있게 살고 서로의 삶을 돌보는 일이 인간의 답이다.
지구의 이상 신호: 지구의 자전축이 이동하고 있다
지하수 2,150기가톤의 이동이 해수면을 높이고 지구 자전축을 약 10m까지 흔들며 동아시아 침수와 내륙 물 부족을 함께 키운다. 중력 위성이 이를 관측으로 확인해 물 절약의 과학적 이유를 제시한다.