"주식시장에서 이런 사람이 돈 법니다" 주식으로 돈 번 사람들의 유일한 공통점ㅣEp. 책과사람 127 (박종석 전문의+김경필 작가)

URL: https://www.youtube.com/watch?v=2lP4zazqnzY 날짜: 2026-07-27 채널: 책과삶 출연: 김재원(진행), 김경필(머니트레이너·작가), 박종석(정신건강의학과 전문의) 러닝타임: 36:09

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📌 핵심 질문 / 이 영상이 다루는 핵심 논점

통계적으로 개인 투자자 대부분(약 10명 중 7.5명)은 결국 주식으로 손실을 보는데, ==소수의 사람들이 돈을 버는 유일한 공통점은 종목 선택 능력이 아니라 "회복 탄력성"과 "본업에 집중하는 절제력"==이다.

• 개인 투자자가 가장 많이 매수한 4개 역사적 시점(2007.10, 2018.1, 2021.7, 2026.5.28)이 모두 고점이었고, 공교롭게도 그 시점은 외국인이 가장 많이 매도한 시점과 정확히 겹친다.
• FOMO(포모)로 인한 심리적 고통은 은유가 아니라 실제로 신체적 통증(칼에 찔렸을 때와 동일한 뇌 부위)을 유발한다는 것이 fMRI 연구로 확인됐다.
• 부자와 개인 투자자의 차이는 정보량이나 종목 분석력이 아니라, 여유자금(전 재산의 약 5%)으로 장기 투자하며 계좌를 자주 확인하지 않는 태도, 그리고 실패를 통해 쌓은 회복 탄력성이다.

박종석 전문의는 2017년 삼성전자·코스닥 바이오주에 무리하게 투자했다가 전 재산의 대부분(-3억 2천, -78%)을 잃고 공황장애·권고사직·자살 충동까지 겪었으나, 이후 본업(정신과 진료)에 집중해 재정을 회복하고 2021~2023년부터 여유자금만으로 장기·지수 투자를 재개해 안정적인 수익을 내고 있다. 이 경험을 바탕으로 "계좌를 지키는 것보다 마음을 지키는 것이 먼저"라는 메시지를 전한다.

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1. 포모(FOMO) 증후군의 뇌과학과 병원 임상 현실

주식으로 인한 심리적 고통은 단순한 스트레스가 아니라 뇌에서 실제 신체적 통증과 동일한 부위가 활성화되는 물리적 현상이다.

1.1. fMRI로 확인된 "포모 통증"의 실체

1. 뇌 부위 특정

   1. 전두엽 배측 전방 대상피질(dorsal anterior cingulate cortex): 칼에 찔렸을 때나 불에 데었을 때 통증을 느끼는 바로 그 부위.
   2. 동일 부위 이중 자극: 이 부위는 실제 신체 통증뿐 아니라, "4촌이 땅을 사거나" "하이닉스로 1억 벌었다"는 식의 상대적 박탈감(포모)을 느낄 때도 똑같이 활성화된다. fMRI 연구로 확인된 사실이며, 그 통증 강도는 전치사주(前置事主, 실제 신체 상해)급이라고 설명.
   3. SNS 자랑의 파괴력: 남이 하이닉스를 팔아 아파트를 사고 인증샷을 올리고 비즈니스석을 타고 여행 가는 모습을 계속 접하면, 소화불량·불면·스트레스 호르몬 과다 분비로 이어져 다음 날 본업 수행 능력 자체가 무너진다.

2. 개인 투자자의 손익 착시

   1. 상대적 박탈의 착시: 1천만 원으로 시작해 2천만 원을 벌었다가 지금 1,500만 원이 된 사람은 실제로는 원금 대비 이익을 보고 있음에도, "카더라"로 확대 재생산된 남들의 수익담(하이닉스 300만 원 고점 매도 등)과 비교하며 스스로 "-8천만 원 손해"라고 착각한다.
   2. 오픈채팅방·단톡방 효과: 소수의 실제 고점 매도 성공 사례가 온라인에서 반복 노출되며 "나만 손해 봤다"는 왜곡된 인식을 강화시킨다.

1.2. 병원 내원 환자 급증의 실제 양상

1. 양적 증가

   1. 작년 대비 3배 이상 증가: 주식 관련 우울증·공황장애·포모 증후군으로 내원하는 환자가 크게 늘었다.
   2. 6월 말~7월 말 폭등기 하루 10명 이상 내원: 특히 이 시기 폭등 이후 변동성 확대 국면에서 상담 건수가 집중됐다.

2. 원인의 시기별 변화 — "삼전통닉스통"

   1. 폭등 초기(포모형): 반도체주 쏠림 국면에서 네이버·카카오·코스닥 등 다른 종목에 투자했던 사람들이 소외감(포모)으로 내원. 이 시기엔 "삼성전자·하이닉스가 없어서" 생기는 통증이었다.
   2. 6월 말 이후(레버리지 손실형): 삼성전자·하이닉스 고점에서 레버리지로 올인한 사람들이 최대 약 70% 손실을 보며 불안·우울로 내원. 이제는 "삼성전자·하이닉스를 갖고 있어서" 생기는 통증으로 역전됐다.

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2. 개인 투자자가 구조적으로 돈을 잃는 이유

개인이 시장에서 지는 것은 단순 운이 아니라 정보 비대칭·심리적 편향·시장 구조가 겹친 필연적 결과에 가깝다.

2.1. 정보 비대칭 — 3주체(개인·외국인·기관) 게임

1. 정보 접근 시차

   1. 외국인의 선행 정보: 삼성전자·하이닉스 등의 분기 실적은 개인에게 3월 말·6월 말 보도로 공개되지만, 해외 큰손 투자자들은 IR 미팅을 통해 그보다 한 달 반 전에 미리 정보를 접한다.
   2. 비유: "9단 바둑 고수와 5급이 12점을 깔고 둬도 될까 말까 한데, 지금은 맞바둑을 두고 있는 형국."

2. 20년간 4번의 개인 최대 매수 시점 = 모두 고점

   1. 2007년 10월: 매수 1년 후 수익률 -25.5%.
   2. 2018년 1월: 매수 1년 후 수익률 -16%.
   3. 2021년 7월: 매수 1년 후 수익률 -26.3%.
   4. 2026년 5월 28일: 역사상 개인이 가장 많은 자금(마이너스 통장까지 동원)을 투입한 시점. 아직 1년이 안 됐지만 이미 -21% 손실 중이며, 앞의 세 사례보다 하락 속도가 더 빠르다.
   5. 공통점: 이 4개 시점 모두 "외국인이 가장 많이 매도했던 시점"과 정확히 겹친다 — 외국인이 팔고 개인이 사는 시기에 폭락이 시작된다.

2.2. 심리적 편향들

1. 성장의 관점 vs 가격의 관점

   1. 개인 = 성장의 관점: "가장 핫한 것"을 선호하는 심리로, 이미 오른 것이 더 오를 것이라 믿고 뒤늦게 진입한다.
   2. 부자 = 가격의 관점: 2022년 미국 연준이 자이언트 스텝(한 번에 0.75%p)으로 금리를 무자비하게 올려 자산시장이 1년 내내 밀리던 시기, 부자들은 오히려 "3~5년 후에는 지금과 다를 것"이라는 장기 관점으로 저가 매수에 나섰다. 개인은 3~4일만 주가가 빠져도 "더 떨어질 것 같다"며 매수하지 못한다.
   3. 공무원 지표(유머): "공무원들이 주식을 사기 시작하면 그게 꼭대기다" — 가장 보수적인 집단까지 매수에 가담하면 시장 과열의 신호로 볼 수 있다는 농반진반의 관찰.

2. 손실 회피 편향과 도파민형 투자

   1. 세로토닌형 vs 도파민형: 장기 투자를 견디는 사람은 세로토닌형 투자자, 단타·데이트레이딩을 반복하는 사람은 도파민형 투자자. 대부분은 스스로를 안정 지향형이라 착각하지만, 실제 손실이 나면 뇌(전두엽)에서 "이걸 없던 일로 바꿔야 한다"는 명령이 내려와 즉각적인 행동(매도 후 다른 종목 매수)을 택하게 된다.
   2. 비이성을 이성으로 착각: "본전 회복을 위해 다른 종목으로 갈아탄다"는 결정은 스스로 이성적 판단이라 여기지만, 실제로는 불안한 상태에서 나온 비이성적 결정에 불과하다. 손실 상태에서는 뇌가 더 멍청해지므로 두 번째 시도는 첫 번째보다 실패 확률이 더 높다.

3. 여유자금 5%의 힘

   1. 파킹의 심리: 부자들이 삼성전자가 48,000원까지 떨어졌을 때 매수한 돈은 "1~2년 소용없어도 되는 전 재산의 5%"였기에 주식창을 확인조차 하지 않았다.
   2. 확인 행위의 부작용: 계좌를 자주 확인할 때마다 불안이 2~3%씩 쌓이고, 반복하면 처음 내린 결정을 스스로 의심하게 되며 이는 다른(더 위험한) 행동으로 이어진다.
   3. "1억은 다 같은 1억이 아니다": 전 재산으로서의 1억과 여유자금으로서의 1억은 심리적으로 완전히 다른 돈이며, 여유자금만이 3~5년 장기 투자를 가능하게 한다.

2.3. 사회적 배경 — 코로나 이후 "비교 중독 사회"

1. 팬데믹발 SNS 의존 심화
   1. 사회적 관계 위축: 코로나로 사회적 셧다운이 일어나며 대인관계·사회적 경험이 위축됐고, 한국은 특히 와이파이 인프라 덕에 SNS가 유일한 소통 창구가 됐다.
   2. 자산 격차의 가시화: SNS를 통해 평소 비슷하다고 여기던 친구와의 자산 격차를 실시간으로 인지하게 됐고, 때마침 겹친 강남 부동산 폭등이 불안을 증폭시켰다.
2. 성인 ADHD형 투자 행동: "뭐라도 해야 한다"는 불안과 충동이 하루 종일 사고팔고, 정보를 찾아 돌아다니는 집중력 저하 행동으로 이어졌다는 분석.

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3. 회복과 극복의 심리학 — 박종석 전문의의 실제 사례

개인적 파산 경험을 통해 도출된 "회복 탄력성"의 구조를 구체적으로 설명한다.

3.1. 박종석 전문의의 투자 실패 궤적

1. 초기 성공과 인지 왜곡
   1. 100만 원 → 1천만 원: 전문의가 되자마자 여유자금 100만 원으로 시작, 30% 수익 등 초반 성과가 좋았다. 이후 삼성전자에 1천만 원을 투자했는데 갤럭시 S2 출시 호재로 크게 올랐다.
   2. 초심자의 행운을 실력으로 착각: "1억을 했으면, 2억을 했으면 어땠을까"라는 낙관 편향에 빠지며 실패 가능성을 고려하지 않게 됐다.
2. 2017년 파산
   1. -3억 2천, -78% 손실: 전 재산 대부분을 코스닥 바이오주에서 잃었다. 액면분할된 줄 착각할 정도로 주가가 폭락해 현실을 부정했다.
   2. 공황장애·자살 충동·권고사직: 모니터가 안 보일 정도의 고통을 겪었고, 실제로 죽고 싶다는 생각이 들었으며, 회사에서 권고사직까지 당했다.
   3. 회복까지 1년 반: "그때는 극복하지 못했다"고 인정하며, 즉각적인 회복이 아니라 1년~2년 단위의 재활 계획이 필요했다고 설명.

3.2. 회복 탄력성의 원리

1. 투자로 손실을 메꾸려 하지 말 것

   1. 본업 복귀가 먼저: 손실을 투자로 즉시 메꾸려는 시도는 고수에게나 가능하며, 초보자는 리스크를 감당할 경험치가 없다. 본업에 집중해 재정 여유와 정신 건강을 회복한 뒤 4~5년 후 다시 시도하는 것이 순서.
   2. "30개월의 법칙": 앞서 언급한 개인 최대 매수 시점(2007.10, 2018.1, 2021.7) 이후 1년 수익률은 모두 마이너스였지만, 30개월이 지나면 원금이 회복되는 패턴이 역사적으로 반복됐다. 다만 그 30개월을 버티는 동안 잦은 매매로 손실이 누적되는 경우가 많아 "300개월 같다"고 느껴질 만큼 긴 시간이다.

2. 호르몬과의 싸움 — 경험치의 문제

   1. 편도체는 이길 수 없게 설계됨: 인간은 본능적으로 호르몬(욕망·손실 회피)을 이기기 어렵게 프로그램되어 있다. 하지만 운동처럼 "쉬고 싶다·그만두고 싶다"는 욕망을 이겨본 작은 경험이 반복되면 전두엽 통제력이 강화된다.
   2. 아홉 번 지고 열 번째 이긴 사람: 시행착오를 반복하며 편도체와 싸워 이겨낸 경험이 쌓인 사람의 전두엽은 이미 변동성을 견딜 준비가 된 상태다.
   3. 손흥민 비유: 최고의 축구선수도 컨디션이 나쁘고 욕먹는 날이 있지만, 그런 선수는 자신의 실력을 의심하지 않고 수십 년간 쌓아온 루틴과 훈련을 믿는다. 박종석 전문의도 2017~2018년의 실패를 통해 겸손해지고 회복 탄력성을 얻었다고 회고.

3. 투자를 농사에 비유

   1. 인삼 vs 상추: 주식은 씨앗을 심고 거목이 되어 열매를 맺기까지 기다려야 하는 인삼과 같은데, 대부분은 일주일 만에 수확하는 상추처럼 대하려 한다.
   2. 한 번도 실패 없이 대박 나는 것은 농사가 아니라 도박: 투자를 "빨리 벌고 도망가는 것"(엑시트, 파이어족, 은퇴)으로 접근하면 절대 성공하기 어렵다.

3.3. 김경필 작가의 재진입과 자기 절제

1. 본업 회복 후 재투자

   1. 2021년 코로나 저점(코스피 1400)에서 재개: 적은 돈으로 장기·지수 투자 위주. 세금·병원 운영비 등을 낸 후 남는 여유자금(월 100만~500만 원 수준)만 투자.
   2. 2023년 3월 종목 투자 재개: 그동안 지키던 "종목 투자 안 한다"는 원칙을 깨고 대표 반도체주를 매수, 수익이 나다가 최근 조정으로 다시 흔들리는 경험을 했다고 솔직히 인정.

2. 9대 1 원칙

   1. 본업 9, 투자 1: 돈도 시간도 9대 1 비율로 써야 한다는 원칙. 종목 찾기만이 투자가 아니라, 외국어 습득·건강 관리·회사 승진도 투자다.
   2. 승진과 연봉 인상이 더 안정적인 수익: 연봉이 30% 오르면 주식 30% 수익보다 훨씬 안정적으로 반복되는 수익이며, 도박적 한탕보다 훨씬 더 자존감에 좋은 영향을 준다.
   3. 미국 주식 소액 유지 이유: 김경필 작가는 강사·작가 활동이 본업이라 에너지 소모가 큰 투자에 시간을 뺏기지 않으려 금액을 의도적으로 작게 유지하며, 2023년 이후 조금씩 매수했지만 최근 다시 조금 산 미국 주식을 겁이 나서 전량 매도한 경험도 공유했다.

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4. 실전 투자 원칙 — 무엇을 지켜야 하는가

4.1. 투자 시작 전 반드시 정해야 할 3가지

1. 얼마를 투자할 수 있는가: 감당 가능한 금액을 명확히 정한다.
2. 언제까지 투자할 수 있는가: 자금의 사용 시점(3~5년 등 장기 여부)을 정한다.
3. 어느 정도 수익이면 만족할 것인가: 목표 수익률을 사전에 정한다.
   • 이 세 가지 없이 "공부했다·정보를 들었다"는 이유만으로 승리를 확신하고 진입하면, 지수 투자만 하겠다는 다짐도 "이거 될 것 같은데"라는 유혹 앞에 쉽게 무너진다.

4.2. 방심 금지 — 고점 매도 성공이 오히려 위험 신호

1. 자기과신의 함정: 하이닉스를 300만 원 고점에 팔아 수익을 실현한 사람일수록 "나는 주식을 잘하는 사람"이라는 자기 과신에 빠지기 쉬우며, 이는 다음 기회에 더 큰 위험을 감수하게 만든다.
2. 나르시시즘적 비대: 상승장에서의 운을 실력으로 착각해 퇴사하고 전업 투자자가 되는 경우가 많다. 월 300만~400만 원 벌던 사람이 "이번 달 2천만 원, 하루에 연봉 벌었다"는 경험 후 도파민에 중독되면 일상의 작은 행복(월급 등)을 과소평가하게 된다.

4.3. 청년 세대를 향한 구체적 경고

1. 극단적 변동성 상품 회피: 시가총액 몇십억 원대의 미국 소형주, 3~4배 레버리지 상품 등 상장폐지 직전 수준의 변동성을 가진 상품에 도박처럼 뛰어드는 청년들이 많다는 우려.
2. 자책 금지: "그때 팔 걸, 살 걸" 하는 자책은 우울증을 부르는 가장 큰 원인이므로, 불안에 짓눌리지 말고 지금 할 수 있는 본업에 집중해야 한다.

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주요 발언 모음

"내 얘기를 듣고 안 할 정도라면 그분은 하면 안 되는 분이거든요." (김경필 — 주식을 하지 말라는 조언에 대해)

"삼전과 하이닉스가 없어서 생기는 통증이었는데, 이젠 삼전과 하이닉스를 갖고 있는 분들이 통증이 좀 있는 거죠." (김경필 — "삼전통닉스통")

"저는 그때 아직도 너무 생생하게 기억이 나는게, 공황장애가 이런 것이구나. 너무 고통스럽고 모니터가 안 보였어요." (박종석 — 2017년 -78% 손실 당시)

"1년 만에 이겨내려고 하지 마십시오. 투자로 이겨내려고 하지 마십시오. 1년, 2년 재활 계획을 세우시고 본업과 일상의 루틴으로 이겨낼 생각을 해야 합니다." (박종석)

"공무원분들이 주식 사기 시작하면 그게 아마 꼭대기다." (김경필, 농반진반)

"1억은 다 같은 1억이 아니에요. 내가 갖고 있는 1억은 전 재산인데, 어떤 사람이 전 재산을 한 종목에 다 집어넣겠습니까." (김경필)

"회복 탄력성에 대한 얘기를 하고 싶습니다. 손흥민 같은 축구 선수도 망치는 날이 있지만, 그런 선수는 절대 자기 실력을 의심하지 않아요." (박종석)

"초보자들은 본업 9, 투자 1의 비율로, 돈도 시간도 9대 1로 써야 한다고 생각합니다." (김경필)

"계좌를 지키는 거보다 마음을 지키는게 지금 훨씬 더 중요합니다. 그게 돈 버는 일입니다." (박종석)

핵심 데이터 & 수치

• 2017년 박종석 전문의 손실: -3억 2천만 원 (-78%), 코스닥 바이오주 중심.
• 개인 투자자 4대 최대 매수 시점과 1년 후 수익률: 2007.10 → -25.5%, 2018.1 → -16%, 2021.7 → -26.3%, 2026.5.28 → 현재(2개월 미만 경과) -21%.
• 30개월 법칙: 위 4개 고점 매수 시점 이후 약 30개월 경과 시 원금 회복 패턴이 역사적으로 반복됨(2026.5.28 시점은 검증 전).
• 병원 내원 환자: 작년 대비 3배 이상 증가, 6월 말~7월 말 폭등·조정기에는 하루 10명 이상 주식 관련 상담.
• 레버리지 손실: 2026년 5월 27~28일 출시된 한 종목 레버리지 상품 매수자 중 최대 약 70% 손실 사례.
• 2022년 미국 연준 자이언트 스텝: 1회 0.75%p 인상, 연간 4~5회 시행으로 자산시장 충격.
• fMRI 연구: 포모(상대적 박탈감)를 느낄 때 활성화되는 뇌 부위(배측 전방 대상피질)가 신체적 통증(칼에 찔림, 화상)을 느끼는 부위와 동일함을 확인.

결론 및 시사점

1. 주식 계좌보다 마음을 지키는 것이 우선이다. 포모로 인한 심리적 고통은 실제 신체 통증과 동일한 뇌 메커니즘을 통해 발생하므로, 이를 가볍게 여기지 말고 정신 건강 관리의 문제로 인식해야 한다.
2. 여유자금(전 재산의 5% 내외)만으로 장기 투자하라. 전 재산 개념의 돈은 심리적으로 통제 불가능한 행동을 유발하지만, 여유자금은 계좌 확인 빈도를 낮추고 장기 보유를 가능하게 한다.
3. 투자 시작 전 얼마를·언제까지·어느 수익까지의 3원칙을 반드시 정하라. 이 기준이 없으면 처음의 장기 투자 다짐도 시장 변동에 쉽게 무너진다.
4. 본업 9, 투자 1의 비율을 지켜라. 승진·연봉 인상·자기계발은 변동성 없는 안정적 수익이며, 투자보다 자존감에도 긍정적이다.
5. 고점 매도 성공 경험을 오히려 경계하라. 성공 경험은 자기과신과 나르시시즘적 비대로 이어져 다음 손실의 씨앗이 될 수 있다.
6. 손실이 났을 때 즉시 투자로 만회하려 하지 말고, 1~2년 단위의 재활 계획을 세워 본업으로 돌아가라. 감정적으로 쫓기는 상태에서의 재투자는 두 번째 실패 확률을 높인다.
7. 부자들도 처음엔 개미였다. 회복 탄력성은 타고나는 것이 아니라 반복된 시행착오를 통해 전두엽 수준에서 훈련되는 능력이다.